うんこの話 - まいまいブログ

どちらかというとゆるめ、まいまいです。

今日はうんこの話をしたいと思います。

（※ひたすらうんこの話です。数えてみたら１５回もうんこというワードが出てきました。気分を害する可能性があります。自己責任でお願いします。）

とはよく言います。自分のうんこが健康的なのかそうでないのか？

もしあなたが、自分のうんこしか見たことがなければ、比較することができないため、問題があったとしてもそれに気づくことができませんね。

私が、一時コンビニ弁当生活をしていたとき、うんこは黒っぽく、べちゃっとしていて便器にこびりついていました。

ただ、そんなうんこをしていても、私に危機感はありませんでした。個室のトイレで、誰に見られる訳でもないし。

その後、私は友人の影響で野菜を食べることにハマりました。

自炊を始め、肉を積極的には食べない期間が続きました。

野菜生活をしていると、私のうんこは、茶色くて太くて長～いうんこに変わっていきました。

便器にもおしりにもこびりつくこともなく、するする～と出て流れていくうんこ。それを見て初めて（黒べちゃうんこってヤバかったんだ……）と気付きました。

便秘や下痢になると、肌荒れ、ぢ、腹痛、とよくない症状を引き起こします。

腸内環境が整うと、免疫力アップ、ストレス軽減、美肌効果、体臭の軽減、などいいことがたくさんあります。

お肉は、人間に欠かせないものです。ですが、十分な野菜を摂取することが、健康うんこへの第一歩です。

お肉の量を少し減らして、その分野菜を食べるように気を付けてみてください。

根拠はないのですが、感覚として、黒べちゃうんこは、油っぽかったのです。その頃は無意識にお弁当を手にとっていましたが、油分を摂取しすぎていたのでしょう。

（その影響で、今は何を買うにも「脂質量」をチェックするようになりました。）

脂質量をおさえればいいということではありません。脂質は、人間の体に必要なものです。ただし、

植物性油は、血液をサラサラにする効果があります。動物性油は、その逆です。

体をつくってくれるお肉を摂取したら、健康うんこのために、野菜をたくさん摂取するようにしてください。