喉風邪をひいたときの対処法９つ

こんにちは、喉風邪をひきました。まいまいです。

咳をしすぎておなかが筋肉痛です。

喉風邪をひいたときに気を付けることを、考えてみました。

喉の痛みと発熱で、耳鼻咽喉科を受診し、そこで言われたことに衝撃を受けました。

「風邪です。ウイルス性のものです。抗生物質は効かないので、処方しません。」

……今まで同じような症状の風邪になって、抗生物質をもらっていた私の過去って一体……。

「体が整えば治ります。トローチと喉に効く漢方、それと、うがい薬くらい、出しておきましょうか。」

そして、隣の薬局で、また人生新情報を得ました。

「トローチも桔梗湯エキス顆粒も、喉に留めるようにして、少しずつ飲み込んでください。その方が、喉の炎症によく効きます。」

……知らなかった……。漢方はともかく、トローチの舐め方も知らなかったなんて。今回風邪をひいていなかったら、死ぬまで知らなかったかもしれない。

しっかりを水分をとることで、免疫力がアップします！たくさん水分をとって、たくさんおしっこを出しましょう。悪いものを体の外に押し出す力もアップ！体中の粘膜も潤うので、喉も潤います。

体重１㎏あたり水分50mlが目安です。体重50㎏の人なら、2500mlです。

多少の塩分は必要です。塩分が入っていた方が、水分も、体に吸収されやすくなります。そこで、私がおすすめするのは、梅干しです。

梅干しは、ビタミン・ミネラルが豊富！血のめぐりをよくして、免疫力をアップしてくれます。さらに、殺菌・鎮痛作用が喉の痛みを緩和します。

喉風邪に、乾燥は大敵！そこで、マスクをおすすめします！

私は、風邪をひいたら、マスクを二重にし、マスクとマスクの間に、濡れティッシュをはさんでいます。これだけで、咳が落ち着いて、痛みも軽減されて、眠ることができます。

おすすめの飴は、ズバリ「はちみつ」あめ。

はちみつは梅干しと同じく、ビタミン・ミネラルが豊富で、殺菌力があります。梅干しと比べ、甘く口当たりが良いです。

喉を休めてあげましょう。

咳を誘発します。

うがい薬を用いると、なおよいです。喉の炎症をおさえてくれます。

私のおすすめは「鼻うがい」！

鼻をかんでも出てこないがんこな鼻水が、生理食塩水で潤って、スルスルと流れ出ていくのは、何度やっても爽快！はじめての場合は、お風呂場で行いましょう。

お肉も野菜も食べましょう。

自炊するのがつらければ、こういうときぐらい、スーパーやコンビニのお惣菜に頼ってもいいと思います。

私が食事よりも大切だと思うのが、睡眠です。

脳が休まらないと、疲れがいつまでも残ってしまいます。風邪から回復するためにも、よく眠り、脳と体を休めてあげる必要があります。

足を温めて、首も冷やさないように気を付けて、ゆっくり休んでください。

明日もがんばれますように！

おやすみなさい。